Curl biceps avec haltères en BOSU V-Sit

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous près du centre du dôme BOSU avec un haltère dans chaque main, les pieds initialement au sol et libérez de l'espace autour de vous.
2. 02Penchez-vous légèrement en arrière avec une longue colonne vertébrale, renforcez-vous et soulevez les deux pieds en position assise en V avec les genoux pliés seulement après avoir trouvé l'équilibre.
3. 03Gardez les cuisses et le torse calmes tout en enroulant les deux haltères vers les épaules.
4. 04Abaissez les poids jusqu'à l'extension complète des bras sans arrondir le bas du dos ni laisser tomber les pieds.
5. 05Placez les pieds vers le bas avant de terminer la série ou de démonter le BOSU.