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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Steh aufrecht und schulterbreit auseinander.
- 02Halte in jeder Hand eine Hantel und beuge deine Arme im 90-Grad-Winkel.
- 03Halte deine Ellbogen nah an deinen Seiten.
- 04Beanspruche deinen Rumpf und halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
- 05Entspann dich und wiederhole es.
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Varianten
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Alternativen
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