Klimmzug im Untergriff

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Greife die Stange mit den Handflächen schulterbreit zu dir.
2. 02Beginne mit einem kontrollierten Hang und aktiven Schultern.
3. 03Ziehe die Ellbogen nach unten und leicht nach vorne, während sich die Brust hebt.
4. 04Bringe das Kinn über die Stange, ohne zu treten oder den Hals zu recken.
5. 05Senke dich langsam ab, bis die Arme wieder gestreckt sind.