Zurück zu allen Übungen
Leichtere RegressionMaschinell unterstütztes Klimmzug
Schwierigere ProgressionKlimmzüge von Seite zu Seite
Verwandte VarianteEnger Klimmzug im Untergriff
Verwandte VarianteGironda-Klimmzug zur Brust im Untergriff
Verwandte VarianteL-Sit-Klimmzug (Untergriff)Schwierigere ProgressionKlimmzug im Untergriff mit Widerstandsbandwiderstand
Vergleichbare AlternativeLanghantel-Bizepscurl
Vergleichbare AlternativeUnterstützter Sliding-Klimmzug kniend (Untergriff)
Vergleichbare AlternativeAktives Hängen an der Stange
Vergleichbare AlternativeStrikter Muscle-up an den Ringen
Vergleichbare AlternativeSeilkletternVergleichbare AlternativeDurchschwingen an den RingenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Greife die Stange mit den Handflächen schulterbreit zu dir.
- 02Beginne mit einem kontrollierten Hang und aktiven Schultern.
- 03Ziehe die Ellbogen nach unten und leicht nach vorne, während sich die Brust hebt.
- 04Bringe das Kinn über die Stange, ohne zu treten oder den Hals zu recken.
- 05Senke dich langsam ab, bis die Arme wieder gestreckt sind.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Leichtere RegressionMaschinell unterstütztes KlimmzugSchwierigere ProgressionKlimmzüge von Seite zu SeiteVerwandte VarianteEnger Klimmzug im UntergriffVerwandte VarianteGironda-Klimmzug zur Brust im UntergriffVerwandte VarianteL-Sit-Klimmzug (Untergriff)Schwierigere ProgressionKlimmzug im Untergriff mit WiderstandsbandwiderstandWeiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Vergleichbare AlternativeLanghantel-BizepscurlVergleichbare AlternativeUnterstützter Sliding-Klimmzug kniend (Untergriff)Vergleichbare AlternativeAktives Hängen an der StangeVergleichbare AlternativeStrikter Muscle-up an den RingenVergleichbare AlternativeSeilkletternVergleichbare AlternativeDurchschwingen an den RingenDiese Übung in einem Plan verwenden