Seilklettern

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Vergewissere dich, dass das Seil und der Landebereich sicher sind, und greife dann das Seil über deinem Kopf mit beiden Händen.
2. 02Ziehe die Knie nach oben und stelle einen festen J-Hook, S-Wrap oder eine andere geübte Fußverriegelung um das Seil her.
3. 03Stell dich auf das gesicherte Seil, um den Körper anzuheben, während du die Hände nacheinander höher gleiten lässt.
4. 04Wiederhole die Sequenz „Knieheben“, „Fußverriegelung“, „Aufstehen“ und „Umgreifen“, bis die zugewiesene Höhe erreicht ist, ohne von oben zu springen.
5. 05Steige kontrolliert ab, indem du die Hände senkst und die Fußverriegelung allmählich löst; Du rutscht niemals mit bloßen Händen herunter.