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Leichtere RegressionKlimmzug im Untergriff
Verwandte VarianteMaschinell unterstütztes Klimmzug
Verwandte VarianteEnger Klimmzug im Untergriff
Verwandte VarianteGironda-Klimmzug zur Brust im Untergriff
Verwandte VarianteL-Sit-Klimmzug (Untergriff)Verwandte VarianteKlimmzug im Untergriff mit Widerstandsbandwiderstand
Vergleichbare AlternativeLanghantel-Bizepscurl
Vergleichbare AlternativeIsometrischer Klimmzug im 90-Grad-Winkel (Untergriff)
Vergleichbare AlternativeUnterstützter Sliding-Klimmzug kniend (Untergriff)
Vergleichbare AlternativeAktives Hängen an der Stange
Vergleichbare AlternativeStrikter Muscle-up an den Ringen
Vergleichbare AlternativeSeilkletternPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Hänge dich mit schulterbreitem Untergriff und aktiven Schultern an eine Klimmzugstange.
- 02Ziehe nach oben, während du dein Kinn in Richtung deiner rechten Hand richtest.
- 03Erreiche die Spitze, ohne zu schwingen, und senke sie ab, bis sie vollständig aktiv hängt.
- 04Ziehe noch einmal, während du dein Kinn in Richtung deiner linken Hand richtest.
- 05Wechsle weiterhin die Seiten mit der gleichen Reichweite und dem gleichen Tempo.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Leichtere RegressionKlimmzug im UntergriffVerwandte VarianteMaschinell unterstütztes KlimmzugVerwandte VarianteEnger Klimmzug im UntergriffVerwandte VarianteGironda-Klimmzug zur Brust im UntergriffVerwandte VarianteL-Sit-Klimmzug (Untergriff)Verwandte VarianteKlimmzug im Untergriff mit WiderstandsbandwiderstandWeiter stöbern
Alternativen
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Vergleichbare AlternativeLanghantel-BizepscurlVergleichbare AlternativeIsometrischer Klimmzug im 90-Grad-Winkel (Untergriff)Vergleichbare AlternativeUnterstützter Sliding-Klimmzug kniend (Untergriff)Vergleichbare AlternativeAktives Hängen an der StangeVergleichbare AlternativeStrikter Muscle-up an den RingenVergleichbare AlternativeSeilkletternDiese Übung in einem Plan verwenden