Klimmzüge von Seite zu Seite

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Hänge dich mit schulterbreitem Untergriff und aktiven Schultern an eine Klimmzugstange.
2. 02Ziehe nach oben, während du dein Kinn in Richtung deiner rechten Hand richtest.
3. 03Erreiche die Spitze, ohne zu schwingen, und senke sie ab, bis sie vollständig aktiv hängt.
4. 04Ziehe noch einmal, während du dein Kinn in Richtung deiner linken Hand richtest.
5. 05Wechsle weiterhin die Seiten mit der gleichen Reichweite und dem gleichen Tempo.