Έλξεις δεξιά-αριστερά

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κρεμάσου από τη μπάρα με ενεργή θέση ώμων.
2. 02Τραβήξου δυνατά προς τη μία πλευρά του χεριού.
3. 03Φέρε το πηγούνι κοντά σε εκείνη την πλευρά της μπάρας.
4. 04Κατέβα με έλεγχο και τράβηξου προς την άλλη πλευρά στην επόμενη επανάληψη.
5. 05Κράτα τον κορμό σφιχτό και απόφυγε την υπερβολική αιώρηση.