L-sit έλξη με ύπτια λαβή

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κρεμάσου από τη μπάρα με ύπτια λαβή και σήκωσε τα πόδια σε L sit.
2. 02Κράτα τους ώμους ενεργούς και τα πόδια τεντωμένα.
3. 03Τράβηξε το πηγούνι μέχρι τη μπάρα χωρίς να πέσουν τα πόδια.
4. 04Κράτα λίγο στην κορυφή με το σχήμα L ακόμα σταθερό.
5. 05Κατέβασε με έλεγχο ξανά στο κρέμασμα και επανάλαβε.