Επιστροφή σε όλες τις ασκήσεις
Άνοιξε το εργαλείο δημιουργίας προγραμμάτων
Επισκόπηση άσκησης
Στοιχεία προπόνησης
Πλατείς ραχιαίοιΠλάτηΔικέφαλοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΏμοιΚορμός
Εξοπλισμός
Κρίκοι γυμναστικής
Σετ × επαναλήψεις
4 × 5
Διάλειμμα
3 λεπτά
Πώς εκτελείται
Οδηγίες βήμα προς βήμα
- 01Κρεμάσου από τους κρίκους με false grip και ενεργούς ώμους.
- 02Τράβηξε τους κρίκους προς το στήθος κρατώντας τους κοντά στο σώμα.
- 03Πέρασε το στήθος μπροστά από τους κρίκους στη μετάβαση.
- 04Μετέτρεψε την έλξη σε βαθιά υποδοχή dip και πίεσε μέχρι στήριξη.
- 05Κατέβα ξανά ελεγχόμενα μέσα από τη μετάβαση.
Συνέχισε την εξερεύνηση
Σχετικές ασκήσεις
Περιήγηση σε όλη τη βιβλιοθήκη
Χρησιμοποίησε αυτή την άσκηση σε πρόγραμμα