Menton d’un côté à l’autre

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Accrochez-vous à une barre de traction avec une prise par le bas à la largeur des épaules et des épaules actives.
2. 02Tirez vers le haut tout en dirigeant votre menton vers votre main droite.
3. 03Atteignez le sommet sans vous balancer et abaissez-vous jusqu'à une suspension active complète.
4. 04Tirez à nouveau tout en dirigeant votre menton vers votre main gauche.
5. 05Continuez à alterner les côtés avec la même plage et le même tempo.