Unterstützter Sliding-Klimmzug kniend (Untergriff)

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Knie auf dem Boden unter einer stabilen Stange.
2. 02Greife die Stange mit beiden Händen, etwas weiter als schulterbreit auseinander.
3. 03Spanne deinen Rumpf an und ziehe dich nach oben, während du deinen Körper in einer geraden Linie hältst.
4. 04Senke dich wieder nach unten, bis deine Arme vollständig ausgestreckt sind.
5. 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.