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Verwandte VarianteKlimmzug im Untergriff
Verwandte VarianteMaschinell unterstütztes Klimmzug
Verwandte VarianteKlimmzüge von Seite zu Seite
Verwandte VarianteGironda-Klimmzug zur Brust im Untergriff
Verwandte VarianteL-Sit-Klimmzug (Untergriff)Verwandte VarianteKlimmzug im Untergriff mit Widerstandsbandwiderstand
Vergleichbare AlternativeLanghantel-Bizepscurl
Vergleichbare AlternativeIsometrischer Klimmzug im 90-Grad-Winkel (Untergriff)
Vergleichbare AlternativeUnterstützter Sliding-Klimmzug kniend (Untergriff)
Vergleichbare AlternativeAktives Hängen an der Stange
Vergleichbare AlternativeStrikter Muscle-up an den Ringen
Vergleichbare AlternativeSeilkletternPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Greife die Stange mit einem Untergriff, deine Hände sind näher als schulterbreit auseinander.
- 02Hänge mit ausgestreckten Armen und entspannten Schultern.
- 03Ziehe dein Kinn über die Stange und drücke gleichzeitig deine Schulterblätter zusammen.
- 04Senke deinen Körper mit kontrollierter Bewegung zurück in die Ausgangsposition.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
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