Pulsos con el torso posterior de deltoides con mancuerna con el torso inclinado

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Prepara una mancuerna y adopta una posición estable para realizar Bent-Over Dumbbell Rear-Deltoid Pulses, ajustando los apoyos antes de empezar.
2. 02Coloca las escápulas, recoge las costillas y mantén una ligera flexión de los codos.
3. 03Eleva o abre los brazos siguiendo la trayectoria de la variante, sin encoger los hombros ni balancear la carga.
4. 04Detén el movimiento dentro de un rango cómodo y baja despacio manteniendo el mismo ángulo articular.
5. 05Mantén la técnica durante el tiempo indicado, respira con normalidad y termina la serie antes de perder la posición.