Pouls du deltoïde arrière avec haltères courbés

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez les haltères légers et penchez-vous vers l’avant avec une colonne vertébrale neutre, des genoux souples et des coudes légèrement pliés.
2. 02Levez vos bras jusqu'à une position de vol contrôlée du delt arrière sans soulever votre torse.
3. 03Effectuez de petites impulsions de rebond près du sommet en vous déplaçant uniquement à travers les épaules.
4. 04Gardez les pouls lisses et symétriques sans balancer les haltères ni hausser les épaules.
5. 05Abaissez les haltères lorsque les impulsions assignées sont terminées ou lorsque vous ne pouvez plus contrôler la plage.