Trote

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Adopta una postura erguida y relajada para realizar Trote, con una ligera inclinación de todo el cuerpo.
2. 02Coordina los brazos hacia delante y hacia atrás sin tensar las manos ni los hombros.
3. 03Apoya cada pie cerca del centro de gravedad y mantén las rodillas alineadas.
4. 04Sostén el ritmo indicado con una respiración regular y una zancada silenciosa.
5. 05Reduce la velocidad de forma gradual antes de detenerte.