Τζόγκινγκ

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά και ξεκίνα να κινείσαι σε εύκολο ρυθμό τρεξίματος.
2. 02Κράτα τα βήματα κοντά και ελαφριά κάτω από το σώμα.
3. 03Άφησε τα χέρια να κινούνται φυσικά αντίθετα από τα πόδια.
4. 04Μείνε χαλαρός σε ώμους και γνάθο καθώς αναπνέεις σταθερά.
5. 05Επιβράδυνε σταδιακά πριν σταματήσεις.