Faire du jogging

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Pour commencer, tenez-vous droit et commencez à vous déplacer à un rythme de course facile.
2. 02Gardez les pas courts et légers sous le corps.
3. 03Laissez les bras se balancer naturellement à l’opposé des jambes.
4. 04Restez détendu au niveau des épaules et de la mâchoire pendant que vous respirez régulièrement.
5. 05Ralentissez progressivement avant de vous arrêter.