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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Pour commencer, tenez-vous droit et commencez à vous déplacer à un rythme de course facile.
- 02Gardez les pas courts et légers sous le corps.
- 03Laissez les bras se balancer naturellement à l’opposé des jambes.
- 04Restez détendu au niveau des épaules et de la mâchoire pendant que vous respirez régulièrement.
- 05Ralentissez progressivement avant de vous arrêter.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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