Jog lent

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez à bouger à un rythme de jogging léger avec une posture haute et détendue.
2. 02Gardez les marches légères et atterrissez sous le corps plutôt que d’aller loin devant.
3. 03Laissez les bras se balancer naturellement à l’opposé des jambes avec les épaules relâchées.
4. 04Maintenez un rythme respiratoire régulier et un rythme que vous pouvez maintenir confortablement.
5. 05Continuez pendant le temps ou la distance assignée, puis ralentissez progressivement avant de vous arrêter.