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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne mit der Bewegung in einem lockeren Joggingtempo, mit einer aufrechten und entspannten Haltung.
- 02Halte die Schritte leicht und lande unter dem Körper, anstatt weit nach vorne zu greifen.
- 03Lass die Arme natürlich gegenüber den Beinen schwingen und die Schultern locker lassen.
- 04Behalte einen gleichmäßigen Atemrhythmus und ein Tempo bei, das du bequem durchhalten kannst.
- 05Fahre für die zugewiesene Zeit oder Distanz fort und verlangsame dann langsam die Geschwindigkeit, bevor du anhältst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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