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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich zunächst aufrecht hin und bewege dich in einem lockeren Lauftempo.
- 02Halte die Schritte kurz und leicht unter dem Körper.
- 03Lass die Arme natürlich gegenüber den Beinen schwingen.
- 04Bleib entspannt in den Schultern und im Kiefer, während du gleichmäßig atmest.
- 05Langsamer werden, bevor du anhältst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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