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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich aufrecht hin und beginne auf der Stelle zu joggen.
- 02Lass die Füße leicht unter den Hüften landen.
- 03Lass die Arme natürlich schwingen, um sie an den Beinrhythmus anzupassen.
- 04Bleib entspannt durch den Rumpf und vermeide es, übermäßig nach oben zu hüpfen.
- 05Fahre für die vorgegebene Zeit fort und fahre dann langsamer, bis es anhält.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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