Τζόγκινγκ επιτόπου

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά και ξεκίνα τζόγκινγκ επί τόπου.
2. 02Κράτα τα πέλματα να πατούν ελαφριά κάτω από τα ισχία.
3. 03Άφησε τα χέρια να κινούνται φυσικά στον ρυθμό των ποδιών.
4. 04Μείνε χαλαρός στον κορμό και μην αναπηδάς υπερβολικά προς τα πάνω.
5. 05Συνέχισε για τον χρόνο που έχει δοθεί και μετά σταμάτα επιβραδύνοντας.