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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit et commencez à courir sur place.
- 02Gardez les pieds légèrement posés sous les hanches.
- 03Laissez les bras se balancer naturellement pour correspondre au rythme des jambes.
- 04Restez détendu dans le tronc et évitez de rebondir excessivement vers le haut.
- 05Continuez pendant le temps imparti, puis ralentissez jusqu'à vous arrêter.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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