Zancada con salto seguida de salto de tijera

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Adopta una posición estable y adecuada para realizar Zancada con salto a de pies Jack, con los apoyos firmes y espacio suficiente para moverte.
2. 02Flexiona ligeramente caderas, rodillas y tobillos para cargar el salto, manteniendo las rodillas alineadas con los pies.
3. 03Impúlsate con potencia y coordina los brazos con la dirección del salto.
4. 04Aterriza con suavidad, amortigua el impacto con caderas y rodillas y recupera el equilibrio por completo.
5. 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.