Sentadilla de seguridad con cajón sentadilla con barra

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Prepara una barra safety squat y adopta una posición estable para realizar Safety Squat Bar Box Squat, ajustando los apoyos antes de empezar.
2. 02Reparte la presión por toda la planta del pie, activa el core y alinea las rodillas con los dedos.
3. 03Flexiona caderas y rodillas para bajar con control hasta la profundidad que puedas mantener sin dolor.
4. 04Empuja el suelo con ambos pies para volver a subir sin dejar que las rodillas caigan hacia dentro.
5. 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.