Κάθισμα σε κουτί με safety squat bar

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεράκαρε τη safety squat bar και στάσου μπροστά από το box με σωστή βάση.
2. 02Κάθισε τα ισχία πίσω και κάτω με έλεγχο.
3. 03Άγγιξε ελαφρά ή κάθισε στο box χωρίς να χαλάσει η θέση.
4. 04Πίεσε τα πέλματα για να σηκωθείς ξανά.
5. 05Κράτα το στήθος ψηλά και τα γόνατα να ακολουθούν τα δάχτυλα σε όλη τη διάρκεια.