Γρήγορο κάθισμα σε κουτί

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεράκαρε τη μπάρα και στήσου μπροστά από το box στη φυσική σου στάση squat.
2. 02Κάθισε γρήγορα πίσω αλλά με έλεγχο μέχρι να αγγίξεις ελαφρά το box.
3. 03Μείνε σφιχτός χωρίς να χαλαρώνεις τελείως πάνω στο box.
4. 04Πίεσε εκρηκτικά το έδαφος για να σηκωθείς.
5. 05Ξαναστήσου σε κάθε επανάληψη με την ίδια γρήγορη πρόθεση.