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Variante relacionadaPeso muerto Sumo con mancuerna
Variante relacionadaPeso muerto con banda inversa Sumo con barra
Variante relacionadaPeso muerto Sumo Block con tirón con barraAbrir Plan Builder
Resumen del ejercicio
Detalles del entrenamiento
Cómo realizarlo
Instrucciones paso a paso
- 01Prepara una barra y adopta una posición estable para realizar Sumo Deadlift High Pull, ajustando los apoyos antes de empezar.
- 02Activa el tronco y carga el movimiento con una posición sólida.
- 03Ejecuta la fase de impulso con máxima intención y una trayectoria limpia.
- 04Absorbe la recepción o la vuelta con control y recupera el equilibrio antes de continuar.
- 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.
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Variaciones
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