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Regresión más sencillaRemo en suspensión
Regresión más sencillaRemo con los pies elevados en suspensiónVariante relacionadaRemo con rodillas flexionadas invertido en suspensiónVariante relacionadaRemo Suspender de deltoides posteriorVariante relacionadaRemo con agarre amplio en suspensiónVariante relacionadaRemo con agarre supino invertido en suspensiónAbrir Plan Builder
Resumen del ejercicio
Detalles del entrenamiento
Cómo realizarlo
Instrucciones paso a paso
- 01Prepara un sistema de suspensión y adopta una posición estable para realizar TRX Single Arm Row, ajustando los apoyos antes de empezar.
- 02Mantén el tronco firme, el pecho abierto y los hombros lejos de las orejas.
- 03Lleva los codos hacia atrás y acerca la resistencia al torso sin tomar impulso.
- 04Junta las escápulas brevemente y extiende de nuevo los brazos con control.
- 05Completa las repeticiones indicadas con control y repite al otro lado cuando corresponda.
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Variaciones
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