Kysero Workouts
Divisões superior/inferior alternam sessões focadas. Funcionam melhor quando você mantém a ordem e os intervalos de recuperação em três ou quatro dias.
Destaque · muscle gain
Plano de oito semanas com halteres e exercícios no chão, sem necessidade de banco.
Destaque · muscle gain
Programa equilibrado de academia que trabalha cada grande grupo muscular duas vezes por semana.
muscle gain
Bloco avançado de quatro dias que separa força com poucas repetições de hipertrofia com repetições moderadas.
Um treino publicado é mais rápido quando combina com seu objetivo e equipamento. Criar um plano abre o fluxo normal do Plan Builder para começar do zero.
