Kysero Workouts
Τα προγράμματα άνω/κάτω σώματος εναλλάσσουν εστιασμένες προπονήσεις. Λειτουργούν καλύτερα όταν διατηρείς τη σειρά και τα διαστήματα αποκατάστασης.
Επιλεγμένο · muscle gain
Οκτάβδομο πρόγραμμα άνω/κάτω σώματος με αλτήρες και ασκήσεις εδάφους, χωρίς να απαιτείται πάγκος.
Επιλεγμένο · muscle gain
Ισορροπημένο πρόγραμμα γυμναστηρίου που γυμνάζει κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα δύο φορές την εβδομάδα.
muscle gain
Προχωρημένο τετραήμερο μπλοκ που διαχωρίζει τη δύναμη χαμηλών επαναλήψεων από την υπερτροφία μέτριων επαναλήψεων.
Το έτοιμο πρόγραμμα είναι η γρήγορη επιλογή όταν ταιριάζει στον στόχο και τον εξοπλισμό σου. Το νέο πλάνο ανοίγει την κανονική ροή του Plan Builder για δημιουργία από την αρχή.
