Kysero Workouts
Αυτά τα ισορροπημένα προγράμματα συνδυάζουν δύναμη, ποιότητα κίνησης και φυσική κατάσταση. Διάλεξε με βάση τις διαθέσιμες ημέρες και τον εξοπλισμό σου.
Επιλεγμένο · general fitness
Οκτάβδομη εισαγωγή τριών ημερών στην προπόνηση όλου του σώματος με σαφή εβδομαδιαία πρόοδο.
Επιλεγμένο · general fitness
Εξάβδομο πρόγραμμα στο σπίτι για εκμάθηση καθίσματος, πίεσης, προβολής, γέφυρας και ελέγχου κορμού χωρίς εξοπλισμό.
general fitness
Ισορροπημένη εισαγωγή στη δύναμη, τον έλεγχο κορμού και τη μέτρια αερόβια άσκηση σε τρεις εβδομαδιαίες προπονήσεις.
general fitness
Αποδοτικό διήμερο πρόγραμμα που καλύπτει τα βασικά μοτίβα κίνησης με πέντε ασκήσεις ανά προπόνηση.
general fitness
Τριήμερο πρόγραμμα για όσους γνωρίζουν ήδη την κίνηση hip hinge με kettlebell και θέλουν δομημένη δύναμη και φυσική κατάσταση.
Το έτοιμο πρόγραμμα είναι η γρήγορη επιλογή όταν ταιριάζει στον στόχο και τον εξοπλισμό σου. Το νέο πλάνο ανοίγει την κανονική ροή του Plan Builder για δημιουργία από την αρχή.
