Resumen del ejercicio

Detalles del entrenamiento

Pecho

Equipamiento

Peso corporal

Series × repeticiones

3 × 5

Descanso

2 min

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

01Adopta una posición estable y adecuada para realizar Flexión Triple Clap, con los apoyos firmes y espacio suficiente para moverte.
02Activa el tronco y carga el movimiento con una posición sólida.
03Ejecuta la fase de impulso con máxima intención y una trayectoria limpia.
04Absorbe la recepción o la vuelta con control y recupera el equilibrio antes de continuar.
05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.

Incluye este ejercicio en un plan