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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Segure o kettlebell na altura do peito em posição de cálice e defina sua postura de agachamento.
- 02Abaixe-se no agachamento até atingir a profundidade total que você pode controlar.
- 03Suba apenas cerca de um quarto da altura.
- 04Volte para baixo e levante-se totalmente para terminar a repetição.
- 05Repita o movimento mantendo o peito alto e os joelhos alinhados.
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Alternativas
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