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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez la kettlebell au niveau de la poitrine en position de gobelet et réglez votre position accroupie.
- 02Abaissez le squat jusqu'à ce que vous atteigniez la profondeur totale que vous pouvez contrôler.
- 03Montez seulement environ un quart de la hauteur.
- 04Reposez-vous en bas, puis relevez-vous complètement pour terminer la répétition.
- 05Répétez le mouvement en gardant la poitrine haute et les genoux alignés.
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