Goblet squat 1 ¼ avec kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell au niveau de la poitrine en position de gobelet et réglez votre position accroupie.
2. 02Abaissez le squat jusqu'à ce que vous atteigniez la profondeur totale que vous pouvez contrôler.
3. 03Montez seulement environ un quart de la hauteur.
4. 04Reposez-vous en bas, puis relevez-vous complètement pour terminer la répétition.
5. 05Répétez le mouvement en gardant la poitrine haute et les genoux alignés.