Haltère 1 & 1/4 Front Squat

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les haltères sur vos épaules et placez vos pieds dans une position accroupie stable.
2. 02Préparez votre tronc et descendez jusqu'au bas de votre squat avant contrôlé.
3. 03Montez uniquement dans le quart le plus bas du squat tout en gardant votre poitrine levée.
4. 04Abaissez le dos vers le bas sans rebondir ni laisser vos genoux s'effondrer vers l'intérieur.
5. 05Traversez tous vos pieds pour vous tenir complètement debout et effectuez une répétition.