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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez les haltères sur vos épaules et placez vos pieds dans une position accroupie stable.
- 02Préparez votre tronc et descendez jusqu'au bas de votre squat avant contrôlé.
- 03Montez uniquement dans le quart le plus bas du squat tout en gardant votre poitrine levée.
- 04Abaissez le dos vers le bas sans rebondir ni laisser vos genoux s'effondrer vers l'intérieur.
- 05Traversez tous vos pieds pour vous tenir complètement debout et effectuez une répétition.
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