Squat au poids du corps

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds à peu près à la largeur des épaules et les orteils légèrement tournés vers l’extérieur.
2. 02Préparez votre tronc et gardez votre poitrine levée.
3. 03Asseyez les hanches vers le bas et vers l'arrière pendant que les genoux recouvrent les pieds.
4. 04Descendez à une profondeur confortable sans que les talons ne se soulèvent.
5. 05Poussez sur tout le pied pour vous tenir droit.