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Une progression plus difficilePoids corporel 1 & 1/4 Squat
Variation associéeSquat complet au poids du corps avec portée aérienne
Variation associéeSquat cycliste aérien au poids du corps
Variation associéeKang Squat du prisonnier de poids corporel
Variation associéeSquat sur BOSU
Variation associéeSquat de boîte de poids corporelOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous debout, les pieds à peu près à la largeur des épaules et les orteils légèrement tournés vers l’extérieur.
- 02Préparez votre tronc et gardez votre poitrine levée.
- 03Asseyez les hanches vers le bas et vers l'arrière pendant que les genoux recouvrent les pieds.
- 04Descendez à une profondeur confortable sans que les talons ne se soulèvent.
- 05Poussez sur tout le pied pour vous tenir droit.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Une progression plus difficilePoids corporel 1 & 1/4 SquatVariation associéeSquat complet au poids du corps avec portée aérienneVariation associéeSquat cycliste aérien au poids du corpsVariation associéeKang Squat du prisonnier de poids corporelVariation associéeSquat sur BOSUVariation associéeSquat de boîte de poids corporelContinuez à explorer
Alternatives
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