Squat de boîte de poids corporel

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous devant la boîte avec votre position accroupie normale.
2. 02Préparez-vous et asseyez les hanches vers la boîte pendant que les genoux passent sur les orteils.
3. 03Touchez la boîte sous contrôle sans vous détendre ni basculer en arrière.
4. 04Gardez la tension dans les jambes et le torse sur la boîte.
5. 05Traversez les pieds pour vous tenir droit dans la même position.