Squat contre les mines terrestres

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez l’extrémité de la barre anti-mines au niveau de la poitrine avec les deux mains.
2. 02Placez les pieds en position accroupie et penchez-vous légèrement contre la barre.
3. 03Accroupissez-vous pendant que l'extrémité de la barre reste près de la poitrine.
4. 04Gardez les talons au sol et les genoux sur les orteils.
5. 05Montez à travers les pieds pendant que la barre suit sa trajectoire inclinée.