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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Segure a extremidade da barra de minas terrestres na altura do peito com as duas mãos.
- 02Coloque os pés em posição de agachamento e incline-se ligeiramente na barra.
- 03Agache-se enquanto a barra fica próxima ao peito.
- 04Mantenha os calcanhares apoiados no chão e os joelhos alinhados com os dedos dos pés.
- 05Suba pelos pés enquanto a barra segue seu caminho inclinado.
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Alternativas
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