Squat de ceinture

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Attachez solidement la ceinture à la machine et placez-vous sur la plate-forme dans la position accroupie de votre choix.
2. 02Laissez la charge pendre de vos hanches, soutenez votre tronc et tenez légèrement les poignées si elles sont disponibles.
3. 03Pliez vos genoux et vos hanches pour descendre tout en gardant vos pieds plantés et votre torse contrôlé.
4. 04Atteignez la profondeur programmée sans permettre à vos genoux de s'effondrer vers l'intérieur ou à la ceinture de se déplacer.
5. 05Traversez tous vos pieds pour vous tenir droit et stabiliser la charge avant de répéter.