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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez la barre sur le haut de votre dos, pas sur votre cou, et tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 02Préparez votre corps, gardez votre poitrine levée et adoptez une position stable.
- 03Pliez vos genoux et vos hanches pour vous abaisser dans le squat avec contrôle.
- 04Gardez vos genoux alignés avec vos pieds pendant que vous descendez.
- 05Poussez sur vos pieds pour vous relever sans perdre votre position arrière.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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