Squat avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la barre sur le haut de votre dos, pas sur votre cou, et tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 02Préparez votre corps, gardez votre poitrine levée et adoptez une position stable.
3. 03Pliez vos genoux et vos hanches pour vous abaisser dans le squat avec contrôle.
4. 04Gardez vos genoux alignés avec vos pieds pendant que vous descendez.
5. 05Poussez sur vos pieds pour vous relever sans perdre votre position arrière.