Squat avec barre de piège

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous centré à l’intérieur de la barre de piège avec les pieds à peu près à la largeur des hanches et des épaules et saisissez les poignées.
2. 02Préparez le tronc, soulevez la poitrine et placez les épaules avant de lancer le mouvement.
3. 03Pliez les genoux et les hanches ensemble pour abaisser la barre tout en gardant tout le pied au sol.
4. 04Traversez le sol pour étendre les genoux et les hanches jusqu'à ce que vous soyez debout.
5. 05Abaissez la barre sous contrôle jusqu'au sol ou à la profondeur prescrite et répétez.