Trap Bar Soulevé de terre roumain

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous à l’intérieur de la barre du piège et tenez les poignées avec la barre déjà levée.
2. 02Adoucissez les genoux et gardez les épaules emballées.
3. 03Poussez les hanches vers l'arrière tandis que la barre de piège descend tout droit autour des jambes.
4. 04Arrêtez-vous lorsque les ischio-jambiers sont chargés et que le dos est encore long.
5. 05Avancez les hanches pour vous tenir debout sans hausser la barre.