Soulevé de terre à barre de piège

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous à l’intérieur de la barre de piège avec les pieds à peu près à la largeur des hanches.
2. 02Faites pivoter et pliez les genoux pour saisir les poignées uniformément.
3. 03Préparez-vous avec la poitrine haute et les épaules repliées.
4. 04Poussez à travers le sol pour vous tenir debout, en gardant les poignées à niveau.
5. 05Abaissez la barre en pliant les hanches et les genoux ensemble et reposez-la sur le sol.