Trap Bar Kreuzheben

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit etwa hüftbreiten Füßen in die Trap Bar.
2. 02Beuge und beuge die Knie, um die Griffe gleichmäßig zu greifen.
3. 03Stütze dich mit erhobener Brust und angespannten Schultern ab.
4. 04Drücke dich durch den Boden, um aufzustehen, und halte dabei die Griffe gerade.
5. 05Senke die Stange, indem du Hüfte und Knie zusammenbeugst und setze sie auf den Boden.