Körpergewicht Kniebeuge

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich hin, die Füße etwa schulterbreit auseinander und die Zehen leicht nach außen gedreht.
2. 02Stütze deinen Rumpf ab und halte deine Brust hoch.
3. 03Setz dich mit den Hüften nach unten und nach hinten, während die Knie über die Füße gleiten.
4. 04Auf eine angenehme Tiefe absenken, ohne dass sich die Fersen anheben.
5. 05Drücke den ganzen Fuß durch, um wieder aufrecht zu stehen.