Beinpresse

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich mit dem Rücken gegen das Polster und die Füße auf die Plattform in die Beinpresse.
2. 02Stell deine Füße etwa schulterbreit auseinander und entriegele die Sicherheitsgriffe.
3. 03Senke die Plattform langsam ab, indem du deine Knie beugst.
4. 04Hör auf, wenn deine Knie eine angenehme Tiefe erreicht haben, ohne dass sich deine Hüften vom Sitz abheben.
5. 05Drücke die Plattform weg, bis deine Beine fast gerade sind, ohne deine Knie fest durchzudrücken.