Low-Foot Bein Press

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich in die Beinpresse und lege den Rücken flach gegen das Polster.
2. 02Platziere die Füße tiefer auf der Plattform, wo die Fersen noch unten bleiben können.
3. 03Entriegele den Schlitten und senke ihn ab, wobei die Knie über die Zehen nach vorne wandern.
4. 04Hör auf, bevor sich die Fersen heben oder die Knie nach innen fallen.
5. 05Drücke den ganzen Fuß durch, um zurückzukehren, ohne den Schlitten zu knallen.