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Vergleichbare AlternativeKörpergewicht Kniebeuge
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Setz dich in die Beinpresse und lege den Rücken flach gegen das Polster.
- 02Platziere die Füße tiefer auf der Plattform, wo die Fersen noch unten bleiben können.
- 03Entriegele den Schlitten und senke ihn ab, wobei die Knie über die Zehen nach vorne wandern.
- 04Hör auf, bevor sich die Fersen heben oder die Knie nach innen fallen.
- 05Drücke den ganzen Fuß durch, um zurückzukehren, ohne den Schlitten zu knallen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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