Beinpresse mit hoher Fußposition

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich in die Beinpresse und stütze deine Hüfte und deinen Rücken ab.
2. 02Platziere die Füße etwa schulterbreit höher auf der Plattform.
3. 03Entriegele den Schlitten und senke ihn ab, bis sich die Knie beugen, während die Hüften unten bleiben.
4. 04Halte den Druck durch die Fersen und den Mittelfuß aufrecht, ohne dass sich das Becken anhebt.
5. 05Drücke die Plattform sanft weg, ohne die Knie stark zu blockieren.