Squat avec sac de sable

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Soulevez le sac de sable dans une étreinte serrée contre votre poitrine.
2. 02Placez vos pieds en position accroupie et soutenez-vous autour de la charge qui bouge.
3. 03Descendez en fléchissant les hanches et les genoux tout en gardant le sac fermé.
4. 04Maintenez la pression de tout le pied et l’alignement des genoux dans votre position contrôlée la plus profonde.
5. 05Traversez les deux pieds pour vous lever et sécuriser à nouveau l'étreinte de l'ours.